这是每位父母都十分关心的问题，他们都希望孩子长高高？孩子怎么才能长个儿呢？那么，要想孩子达到理想身高，你得抓住这“三好”！

孩子长个儿有时限性，与时间密切相关，所以孩子要想长高高，就要有“好时间”！什么时间才是“好时间”？

生长规律

孩子的生长有一定的规律性，有的时间段孩子长得快，有的时间段长得慢一些。所以我们就要抓住这个时段，调好营养，调好运动。

春生夏长

中医讲“春生夏长”，春夏都是长个儿的高峰期，但是初夏这段时间，是长个儿的最高峰。初夏这段时间的温度比较适宜，非常有利于人体生长发育。

坚持早睡

孩子都是在睡眠当中长个儿的。中医认为，子时阳气生发，逐渐强盛。也就是说，十一点到一点这段时间，孩子长个儿的高峰期。所以说家长一定要注意，到了十一点之后，务必要使孩子睡觉！

运动与孩子长个儿密切相关。很多家长对于什么运动对孩子长个有利并不清楚，有超过一半的家长认为引体向上能帮助孩子长个，其实并不是，反倒是蛙跳这个运动，最有利于孩子长个儿。

孩子长个，重在锻炼下肢。一般来说，个子高的人，都腿长！蛙跳锻炼的是腿部的肌肉，所以它有利于长个儿。女孩子跳皮筋、跳绳，男孩打篮球、摸高，这些运动实际上都有利于下肢的发育。

要想长个，牛奶、坚果、水果，要给孩子天天吃！

提醒您：营养均衡很重要，营养跟不上，孩子难长高！

所以小编在这里提醒大家：必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件。