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孩子长高高,你得抓住这“三好”!

来源: 发布日期:2018-06-26 00:00:00 点击次数:327

 

 

新手妈咪

医生,我的孩子怎么才能长得高一点呢?

 

您想孩子长多高?

医生

 

新手妈咪

长成国旗班的标准呗~

 

(⊙o⊙)…

医生

 

这是每位父母都十分关心的问题,他们都希望孩子长高高?孩子怎么才能长个儿呢?那么,要想孩子达到理想身高,你得抓住这“三好”

 

1

好时间

 

孩子长个儿有时限性,与时间密切相关,所以孩子要想长高高,就要有“好时间”!什么时间才是“好时间”?

 

生长规律

孩子的生长有一定的规律性,有的时间段孩子长得快,有的时间段长得慢一些。所以我们就要抓住这个时段,调好营养,调好运动。

 

 

春生夏长

中医讲“春生夏长”,春夏都是长个儿的高峰期,但是初夏这段时间,是长个儿的最高峰。初夏这段时间的温度比较适宜,非常有利于人体生长发育。

 

 

坚持早睡

孩子都是在睡眠当中长个儿的。中医认为,子时阳气生发,逐渐强盛。也就是说,十一点到一点这段时间,孩子长个儿的高峰期。所以说家长一定要注意,到了十一点之后,务必要使孩子睡觉!

 

 

2

好运动

 

运动与孩子长个儿密切相关。很多家长对于什么运动对孩子长个有利并不清楚,有超过一半的家长认为引体向上能帮助孩子长个,其实并不是,反倒是蛙跳这个运动,最有利于孩子长个儿。

 

 

孩子长个,重在锻炼下肢。一般来说,个子高的人,都腿长!蛙跳锻炼的是腿部的肌肉,所以它有利于长个儿。女孩子跳皮筋、跳绳,男孩打篮球、摸高,这些运动实际上都有利于下肢的发育。

 

1

好营养

 

要想长个,牛奶、坚果、水果,要给孩子天天吃!

提醒您:营养均衡很重要,营养跟不上,孩子难长高!

 

 

所以小编在这里提醒大家:必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件。

 

 

 

 

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