如今屏幕社交时代，不少孩子在假期里，长时间对着手机和电脑，脖子难免受伤。

最近在江苏南通，医院连续接诊多例颈、腰椎疼痛的学生患者，其中最小的居然才9岁！

前几天，一位家长带着9岁的儿子到医院就诊。家长反映，近一个月来，儿子经常感到脖子酸胀，有时手指也会发麻。CT检查发现，这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线！

经过了解，最近一年多来，这名9岁男童经常低头长时间玩手机。医生介绍说，低头看手机，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，如果姿势不当，可能让颈椎承受多达27公斤的重量！

此外，一些学生由于长时间伏案上课、学习、作业，不注意坐姿，也会对颈椎造成影响。

当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量（大约 4～5 公斤)，很轻松。

当一个人低头时——

生理状况下的颈椎，有一个略向前倾的生理弧度。

但总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

时间一长，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。

医生提醒，预防颈椎病的发生，最重要的是改善坐姿，要注意姿势正确，也不要长时间使用电子产品。平时的孩子学习中，要让他定时休息一下，多走动走动。

医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

这颈椎病看着不起眼，可对我们生命健康威胁非常大！

很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但如果不断地拖延下去，治疗会越来越难，最终可能需要手术介入。所以劝大家及早预防，尽早治疗！

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

朋友们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快108下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来再滚过去。